反り腰とは文字通り、腰が反った状態のことをいいます。通常の正しい姿勢は骨盤が真っすぐに立ち、背骨がゆるやかなS字カーブを描いている状態になります。ところが反り腰は骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反り返ってしまうのです。お尻が突き出たり、ぽっこりお腹になっているのも特徴の1つです。

腰が過度に反る原因は、骨盤が前傾してしまっているからです。骨盤がバランスを崩してしまう原因は以下の4つが考えられます。

筋力低下や柔軟性の低下

  一番多いのは正しい姿勢を保つための筋力低下です。運動不足や加齢により筋力低下を引き起こし、姿勢が悪くなると骨盤が前傾になります。骨盤が前に傾くと体はバランスを取ろうと腰が後ろに反るため、反り腰になってしまうのです。

イスの座り方

デスクワークをしている方は、椅子の座り方で反り腰になる場合もあります。長時間のパソコン作業や事務作業は、前傾姿勢になりやすいです。前傾姿勢は腰に負担がかかりやすく、その負担を軽減しようと反り腰で腰掛けてしまう方がとても多いのです。

ヒールの高い靴を履く

高いヒールの靴はつま先に体重がかかります。履いている時は坂道を下るような体勢になり、自然に骨盤が前に傾きます。骨盤が前に傾くと、バランスをとるために反り腰になってしまいます。

妊娠中や産後

反り腰は妊娠中から始まります。妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、お腹を支えるためにどうしても腰を反らした姿勢をとらざるを得なくなってしまいます。妊娠中から反り腰の癖がついてしまい、赤ちゃんを産んだあともその状態が続いてしまっているのです。

仙台市太白区「えびす鍼灸整骨院・整体院」の施術は、反り腰の根本原因にアプローチし、中長期的に痛み・不調のでない身体作りを行います。そのため一般的な整骨院で行われる電気治療やマッサージといった表面的な施術は行いません。

当院では、原因を特定することから始まります。患者様の生活環境やお身体の状態は千差万別ですので、問診・カウンセリングをしっかり行います。その後、骨盤・背骨の歪み、筋肉緊張や関節の状態、生活習慣などを把握した上で、骨盤矯正、背骨矯正、筋肉調整を組み合わせた施術を行います。

反り腰を治すためには骨盤を整えるのはもちんろん、骨盤を支える筋肉を鍛え、柔軟性をつける必要があります。ホームケアとしてストレッチ、運動、食事などのケアもしっかりとお伝えいたします。当院の整体は、強く揉んだり、関節を強く動かすような施術ではありませんのでご安心ください。体に負担をかけないソフトな施術です。

また当院は女性施術者しか在籍しておりませんので、言いづらいことや小さなお悩みなども遠慮なくお話しください。