スマホ頭痛は、スマホを長時間見ることで体に無理がかかってしまうことで起こります。

たとえばこんなことが原因です。

• スマホを見るとき、首がぐっと前に出てしまう
• 猫背の姿勢が長く続いて、首や肩の筋肉がガチガチに固まる
• 画面に集中してまばたきが減り、目が疲れる（眼精疲労）
• 夜遅くまでスマホを見て、睡眠のリズムがくずれる
• ストレスで体がリラックスできず、血流が悪くなる

特に女性はホルモンバランスが影響しやすく、自律神経も乱れやすいため、体の小さな疲れが頭痛になってあらわれやすいんです。

「頭が痛くても、がまんしてスマホを見ている」

「とりあえず薬を飲んで、またスマホに戻る」

こんな毎日を続けていませんか？

実は、スマホ頭痛がなかなか良くならない理由は、根本の原因にアプローチできていないからなんです。

薬は一時的に痛みを楽にするだけで、「なぜ頭が痛いのか？」には目を向けられていません。

そのまま放っておくと、

• 頭痛がだんだん毎日出るようになる
• めまいや吐き気、肩こり、不眠など別の症状も出てくる
• 頭痛が慢性化して、生活の質が下がってしまう

という悪循環に…。
さらに、スマホ頭痛が悪化しやすい生活習慣もあります。

【睡眠不足】
夜遅くまでスマホをいじっていませんか？
体は寝ている間に元気を取り戻します。
睡眠時間が短いと、筋肉も疲れたままになり、頭痛が取れにくくなります。

【食生活の乱れ】
甘いものや脂っこいものばかり食べていませんか？
体を元気にするためには、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養が必要です。
栄養不足だと、体の回復力が落ち、頭痛も治りにくくなります。

【ストレス】
ストレスがたまると、自律神経が乱れ、血流が悪くなり、筋肉もカチカチに。
その結果、スマホ頭痛がどんどん悪化してしまうのです。

えびす鍼灸整骨院では、あなたのスマホ頭痛の原因に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

【1】ていねいなカウンセリングと姿勢チェック
まずはお話をしっかりお聞きして、姿勢や首・肩のかたさをチェックします。普段のスマホの持ち方や見る姿勢もしっかり確認します。

【2】手技療法（オステオパシー）
カチカチに固まった首・肩の筋肉をやさしくゆるめます。
やさしいタッチなので、痛みはほとんどありません。リラックスして受けていただけます。

【3】鍼灸治療
スマホ頭痛に効果的なツボや、固くなった筋肉にやさしく鍼やお灸でアプローチします。
女性にやさしい、細くて痛くない鍼を使用しています。

【4】ルート療法
えびす鍼灸整骨院ならではの、しっかり効かせる特別な施術。
「ぐーっとほぐれる感じが好き」という方に人気です！
女性施術者が担当しますので、初めての方もご安心ください。

【5】日常生活アドバイス
スマホを見るときの姿勢や、簡単にできるストレッチ、食事や睡眠の整え方まで、わかりやすくアドバイスします。

【6】バランスインソールのご提案
えびす鍼灸整骨院では、足元から体を整える「バランスインソール」もおすすめしています。
日常生活の中で無理なく歪みを直し、スマホ頭痛の出にくい体づくりをサポートします。

施術歴20年以上の国家資格を持つ女性スタッフが、あなたに寄り添って施術いたします。
体も心もラクになれるように、私たちと一緒にがんばりすぎず、整えていきましょう。

個人差はありますが、早い方だと1～3回の施術で「頭が軽くなった！」と感じることもあります。

ただし、長年スマホ頭痛に悩んできた方の場合は、体のゆがみや筋肉のこりをじっくり整える必要があり、3ヶ月～6ヶ月くらいかけて良くしていくことが多いです。

えびす鍼灸整骨院では、初回のカウンセリングで「どれくらいの期間・回数で良くなりそうか？」をわかりやすくご説明しますので、ご安心くださいね。

「頭が痛いけど、どこに相談したらいいかわからない」

「このままずっとスマホ頭痛と付き合っていくしかないのかな…」

そんなふうに悩んでいるあなたへ。

えびす鍼灸整骨院では、女性施術者が女性の体と心に寄り添いながら施術を行っています。

あなたが笑顔で毎日を過ごせるよう、私たちが全力でサポートします！

まずはお気軽にご相談くださいね。