ゴルフ肘
このようなお悩みはありませんか？
- ゴルフのスイングをしたあと、ひじの内側がズキズキ痛む
- パソコン作業をすると、だんだんひじが重だるくなる
- 子どもを抱っこしたあと、ひじがピリッと痛む
- 雑巾をしぼる動作がつらい
- ドアノブを回すだけでひじが痛い
- ひじを伸ばしたり、曲げたりするのがこわい
- 安静にしても、なかなかよくならない
こういったお悩みを抱えている女性は、とてもたくさんいらっしゃいます。
でもご安心ください。
ゴルフ肘は、原因に合わせた正しいケアをすることで、しっかりと回復することができるんです！
ゴルフ肘になってしまう原因は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
「ゴルフ肘」という名前がついていますが、ゴルフをしていない人でも起こります。
主な原因は、「ひじに負担がかかりすぎること」。
たとえば、こんなことが関係しています：
・同じ動きをくり返して、ひじの筋肉や腱（けん）が傷つく
・スイングや打撃などで、急に強い力がかかる
・パソコンやスマホ操作で、手首やひじをたくさん使う
・肩や首の動きが悪く、ひじに負担が集中している
・もともとの姿勢が悪く、体のバランスがくずれている
女性の場合は、家事や育児、デスクワークで細かい動作が多いため、知らないうちにひじを使いすぎてしまうこともよくあります。
また、体の柔軟性や筋力の低下も関係していることがあるんですよ。
ゴルフ肘が改善しない、悪化する理由は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
「少し痛いけど、そのうち治るかな…」と、がまんしていませんか？
実は、ゴルフ肘がなかなかよくならない方には、こんな特徴があります。
• 痛みがあるのに、無理に動かし続けている
• 湿布やサポーターだけで、しっかり治療をしていない
• 体全体のバランス（姿勢や肩まわり）に問題がある
• 筋肉や腱の修復が間に合わず、炎症が続いている
• 栄養不足や睡眠不足で、体の回復力が下がっている
たとえば、睡眠が6時間未満だったり、夜中に何度も目が覚めたりすると、体はうまく回復できません。
また、甘いものや脂っこいものばかり食べていると、体の炎症がおさまりにくくなります。
ストレスも大敵です。ストレスがたまると、自律神経のバランスがくずれ、体の回復力が弱まってしまいます。
こういった悪循環が続くと、ゴルフ肘はどんどん悪化してしまうのです。
ゴルフ肘の治療方法は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
えびす鍼灸整骨院では、患者様おひとりおひとりに合わせたオーダーメイド施術を行っています。
主な治療内容はこちらです。
1. カウンセリングと動きのチェック
まずは、痛みの出る動作や、普段の生活について詳しくお聞きします。
ひじだけでなく、肩や背中、首の動きまで細かくチェックして、原因を探します。
2. 手技療法（オステオパシー）
固くなっている筋肉や関節を、やさしく、丁寧にほぐしていきます。
無理にひっぱったり、バキバキ鳴らしたりはしないので安心してくださいね。
3. 鍼灸治療
細くてやわらかい鍼（はり）を使って、痛みの原因になっているポイントにアプローチします。
自律神経も整いやすくなるので、体の内側から元気を取り戻すことができます。
4. ルート療法
えびす鍼灸整骨院ならではの特別なアプローチです。
しっかりとした刺激で、深いところのコリや痛みにアプローチします。
※施術は国家資格をもつ女性施術者が行いますので、安心して受けてくださいね。
5. 日常生活アドバイス
普段の姿勢や、簡単なストレッチ方法、食事や睡眠のポイントなどをわかりやすくお伝えします。
「どう生活を変えたらいいのか」がはっきりするので、不安も減りますよ。
6. バランスインソールのご提案
市販の「土踏まずを盛り上げたインソール」とは違い、バランスを整えるための特別なインソールをおすすめしています。
これを使うと、日常生活でも体のゆがみを防ぐことができ、ひじへの負担も減ります。
ゴルフ肘が治るまでの期間は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
回復までにかかる期間は、その方の体の状態や、痛みが出てからの期間によってちがいます。
早い方だと、1～3回の施術でかなり楽になったと感じる方もいらっしゃいます。
ただし、何ヶ月も痛みをがまんしていた場合や、体のゆがみが強い場合は、3ヶ月〜6ヶ月くらいじっくり整えていく必要があります。
えびす鍼灸整骨院では、初回カウンセリングのときに「どれくらいのペースで通うとよいか」をきちんとご説明します。
無理のないプランを一緒に考えましょう。
最後に｜えびす鍼灸整骨院・整体院
「ひじが痛いけど、どこで治したらいいのかわからない」
「このままずっと痛みと付き合わないといけないのかな…」
そんなふうに不安を感じている方こそ、えびす鍼灸整骨院にご相談ください。
女性の体と心に寄り添った、やさしい施術でサポートいたします。
あなたが、またゴルフや日常生活を思いきり楽しめるように、私たちが全力でお手伝いします！
まずはお気軽に、ご相談ください。
Q&A
Qゴルフ肘はどんな症状が出ますか？
A. 肘の内側に痛みや違和感が出たり、物を握る・持つ動作で痛みが増すことがあります。
家事や育児、パソコン作業など日常生活の動作でも症状が現れることがあります。
Qゴルフ肘はどんな方に多いですか？
A. ゴルフやテニスなどのスポーツをされる方に多いですが、料理や掃除、パソコン作業で腕をよく使う女性にも発症しやすいです。
特に育児中の方は抱っこなどで肘に負担がかかりやすくなります。
Q整骨院で施術を受けるとどんな効果がありますか？
A. 肘や腕の筋肉・関節のバランスを整えることで痛みがやわらぎ、動作がスムーズになります。
再発を防ぐ体づくりもサポートできるため、日常生活やスポーツが快適に行えるようになります。
執筆者柔道整復師・鍼灸師 院長 秋本 寿美恵
（治療家歴20年以上）
患者様お一人おひとりの症状にしっかりと向き合い、痛みや不調から解放され、快適な毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。
どんな小さなお悩みでも構いませんので、ぜひお気軽にご相談ください。
