ランナー膝は、走ったり歩いたりしたときに、膝の外側に痛みが出るケガです。
正式には「腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）」と言われます。

えびす鍼灸整骨院に来られる方で多い原因は、次のようなものです：

• 筋肉や靱帯（じんたい）が固まってしまっている
• 骨盤や股関節のバランスが悪い
• 足の使い方（フォーム）が崩れている
• 体がかたい
• シューズが合っていない
• 急に運動量を増やした
• 日頃の姿勢が悪い

特に女性の場合は、骨盤のゆがみや筋力バランスの崩れが影響しやすく、体の小さなズレが膝の負担につながってしまうことが多いです。

「とりあえず湿布を貼って様子をみている」
「無理して運動を続けてしまっている」
そんなふうに過ごしていませんか？

実は、ランナー膝がなかなか良くならない方の多くが、本当の原因にアプローチできていないことが多いんです。

痛み止めや湿布は一時的にラクになるかもしれませんが、「なぜ膝に負担がかかっているのか？」という体のサインには気づけていないことが多いのです。

そのまま放っておくと…

• 痛みがひどくなり、歩くのもつらくなる
• 他の場所（腰・股関節・足首）まで痛くなる
• 長期間運動できず、筋力が落ちる
• 体全体のバランスが悪くなる

といった悪循環に入ってしまうこともあります。

《睡眠不足》
体は寝ている間に修復されます。睡眠時間が短かったり、質が悪いと、痛みや炎症が取れにくくなります。

《栄養不足》
たんぱく質・ミネラル・ビタミンが足りないと、回復力が弱まります。逆に甘いものや脂っこいものが多すぎると炎症が悪化することも。

《ストレス》
ストレスがたまると自律神経が乱れ、体の回復力が下がります。これも痛みを長引かせる原因になります。

えびす鍼灸整骨院では、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイド施術を行っています。

1. カウンセリングと姿勢・歩き方チェック
どこに負担がかかっているのかを丁寧にチェックします。
体のクセや足の使い方までしっかり見ていきます。

2. 手技療法（オステオパシー）
固まった筋肉や靱帯をやさしくほぐしていきます。
痛みの少ないソフトな施術なのでリラックスして受けられます。

3. 鍼灸治療
痛みのポイントに直接アプローチ。
体の深い部分から炎症を抑えたり、筋肉をゆるめたりする効果が期待できます。
女性にやさしい細い鍼を使用しています。

4. ルート療法
他ではなかなか受けられない、えびす鍼灸整骨院オリジナルのアプローチ。
しっかり効かせたい方に人気です。※女性施術者が対応しますのでご安心ください。

5. インソール指導
市販の「土踏まずを押し上げる」タイプとは違う、
バランスを整えることを目的としたインソールをおすすめしています。
普段の歩き方から体をサポートしていきます。

6. 日常生活アドバイス
姿勢・歩き方・運動量の調整・セルフケアの方法まで、わかりやすくアドバイスします。
無理なく続けられるプランを一緒に考えましょう。

国家資格をもつ、施術歴20年以上の女性スタッフが対応いたします。
痛みをガマンせず、お気軽にご相談くださいね。

個人差はありますが、早い方では2〜5回の施術で「かなりラクになった！」と感じられることもあります。

ただし、長期間痛みを我慢していた場合は、3ヶ月〜6ヶ月ほどじっくり体を整えていく必要があることも。

えびす鍼灸整骨院では、初回のカウンセリングで「どのくらいで良くなりそうか？」をわかりやすくご説明していますので、安心してご相談ください。

「膝が痛くて好きな運動ができない…」

「がんばりたいのに、体がついてこない…」

そんなお悩みを持っているあなたへ。

えびす鍼灸整骨院は、あなたの「また笑顔で走りたい！」という気持ちを全力で応援します。

一人で悩まず、まずは私たちにご相談くださいね。