寝違え
このようなお悩みはありませんか？
- 朝起きたら、首が動かなくなっていた
- 下を向いたり、後ろを振り返るのがつらい
- 首がズキズキして、仕事や家事に集中できない
- 湿布を貼っても、全然よくならない
- 同じ場所を何度も寝違えてしまう
- 子育て中に急に首が痛くなって、イライラしてしまう
こんなお悩みをかかえている女性の方、とっても多いのです。
でも、ご安心ください。
寝違えは、きちんと原因を見つけてケアをすれば、良くなる症状です。
えびす鍼灸整骨院では、辛い寝違えの痛みをやさしくケアし、再発しにくい体づくりをサポートしています。
寝違えになってしまう原因は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
「朝起きたら、急に首が痛い…」
これが寝違えです。でも、実は“突然”ではなく、体の中では前から小さなサインが出ていることが多いです。
たとえば、こんな原因が考えられます
・首・肩の筋肉がガチガチに固まっている
・姿勢が悪くて、寝ている間に首に負担がかかっている
・夜中に何度も目が覚めて、体が十分に休めていない
・エアコンや冷えで筋肉がこわばっている
・抱っこや家事で首・肩に負担がかかっている
・自律神経が乱れて、体がこわばりやすくなっている
女性の体は、ホルモンバランスや冷えの影響を受けやすいので、小さな不調が寝違えとして出てくることがあるのです。
寝違えが改善しない、悪化する理由は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
「とりあえず湿布を貼って我慢…」 「そのうち治るだろう」と放っておく…
こんなふうにしていませんか？
実は、寝違えがなかなか治らない人の多くが、“原因”にちゃんと向き合えていないのです。
痛み止めや湿布は、今の痛みをちょっとだけ楽にしてくれるかもしれません。
でも、それだけでは体の奥にあるコリやゆがみは、よくなりません。
放っておくと…
・また何度も寝違えてしまう
・首の動きがどんどん悪くなる
・肩こり・頭痛・腕のしびれまで出てくる
という悪循環に。さらに、生活習慣も大きく関係しています。
《睡眠》
眠りが浅かったり、夜更かしが続いていたりしませんか？
寝ている間に筋肉がしっかり休めないと、寝違えが起こりやすくなります。
《食事》
甘いものや脂っこい食べ物ばかり食べていませんか？
筋肉や関節を守るには、バランスのよい栄養がとっても大切です。
《ストレス》
ストレスがたまると、首まわりの筋肉もぎゅっと固まってしまいます。
特に女性は、自律神経の影響を受けやすいので注意が必要です。
寝違えの治療方法は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
えびす鍼灸整骨院では、寝違えの本当の原因に合わせたオーダーメイド施術を行います。
やさしく、でもしっかりと整えていくので、初めての方でも安心して受けていただけます。
①カウンセリングと姿勢チェック
まずはお話を丁寧にお聞きし、姿勢や筋肉の状態を確認します。
日常のクセや、寝方の傾向まで一緒に探ります。
②手技療法（オステオパシー）
固まった筋肉や関節をやわらかくして、血流や神経の流れを整えます。
ゴリゴリしない、やさしいタッチなのでリラックスできます。
③鍼灸治療
痛みの原因となるツボや深い筋肉にアプローチします。
えびす鍼灸整骨院では、女性にやさしい極細の鍼を使っているので、痛みもほとんどありません。
④ルート治療
「しっかり効く治療が好き！」という方には、深部までアプローチするルート治療もおすすめです。他では体験できない独自の手法です。
※すべて国家資格をもつ女性施術者が行いますので、安心してご相談ください。
⑤生活アドバイス
普段の姿勢や枕の選び方、冷え対策やストレッチ方法など、わかりやすくお伝えします。
⑥バランスインソール指導
寝違えの予防にもなる、体のバランスを整える特別なインソールも取り扱っています。
土踏まずを「持ち上げる」のではなく、「自然に使える」ようにする逆の発想。
日常の歩き方から、体を変えていきましょう。
寝違えが治るまでの期間は？｜えびす鍼灸整骨院・整体院
症状の強さや、どれくらい前から痛かったかにもよりますが、早い方では1〜2回の施術で「動かせるようになった！」と感じる方もいます。
でも、何度も寝違えていたり、首まわりがガチガチに固まっている方は、3ヶ月ほどかけてじっくり整えていく場合もあります。
えびす鍼灸整骨院では、初回のカウンセリング時に「どれくらいで良くなりそうか？」をしっかりご説明しています。
無理なく続けられるよう、一緒にプランを考えていきましょう。
最後に｜えびす鍼灸整骨院・整体院
「寝違えただけだから…」と軽く見ていませんか？
でも、首の痛みがあると、ふつうの生活がすごくつらくなってしまいますよね。
・朝、子どもを抱っこするのも大変
・家事をしていても、痛くてイライラしてしまう
・仕事に集中できない
そんなときこそ、女性の体を知り尽くした施術者がいる「えびす鍼灸整骨院」におまかせください。
女性のための整骨院として、体だけでなく心にもやさしいケアを大切にしています。
まずはお気軽にご相談ください。
Q&A
Q.寝違えとは何ですか？
朝起きたときに首や肩に強い痛みや動かしにくさが出る状態をいいます。
睡眠中の姿勢や枕の高さ、筋肉の疲れや冷えなどが原因になることがあります。
Q.寝違えは、自然に治るのを待っても大丈夫ですか？
軽い場合は数日で落ち着くこともありますが、無理に放置すると痛みが長引いたり、肩こりや頭痛に発展することもあります。
早めに体を整えることで回復がスムーズになり、再発予防にもつながります。
Q.寝違えたら、整骨院では何をしてくれますか？
仙台市太白区長町南女性専門 えびす鍼灸整骨院では、全身の状態を診ながら筋肉を緩め、関節の動きを回復させます。
必要に応じて、日常の姿勢や枕の高さなどのアドバイスを行い、再発しにくい状態を作ります。
執筆者柔道整復師・鍼灸師 院長 秋本 寿美恵
（治療家歴20年以上）
患者様お一人おひとりの症状にしっかりと向き合い、痛みや不調から解放され、快適な毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。
どんな小さなお悩みでも構いませんので、ぜひお気軽にご相談ください。
