こんにちは！

仙台市太白区長町南、女性専門えびす鍼灸整骨院です。

 

今回は、ご相談の多い「自律神経の乱れの改善」についてです。

なかなか治らない腰痛、肩こり、体の痛み、しびれ、疲労感、不眠、更年期、不妊。。。。

原因不明の不調のほとんどは『自律神経』です！

 

まず自律神経とは？？

自分の意志でコントロールしている運動神経や知覚神経ではなく

無意識に循環器や内臓の働きをコントロールしてくれている神経と考えてください。

 

自律神経の乱れとは、女性がホルモンの関係からの体の疾病や、精神的なストレスが多くなる場合にも良く言われますが、実は日常から誰にでも起きている神経バランスの変動です。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、活動時には交感神経優位となり、就寝時や安静時には副交感神経が優位となる事で、健康な生活が送れるのです。

 

交感神経が優位になり過ぎると、痛みや疲れを感じやすくなり、精神的には苛立ちや情緒不安定的になりやすく、また副交感神経が優位になり過ぎると倦怠感やうつ病にも繋がると言われています。

 

自律神経のバランスが今どちら側に傾いているのか？　これを客観的に判断する事で、改善に向けて大きく前進します。体の調子や精神状態がどちら側に寄っているのかにより、対処方法が変わります。

 

精神面での改善には呼吸法が最適です。

呼吸法とは鼻から数秒で吸って、口から細く長く吐き出す

ロングブレスが有効です。

 

そして更に足元から見直す事が必要です。体を支え土台を、しっかりとさせる事、足部から循環器系の働きを活性させる事、歪んだ姿勢や弛んだ姿勢に張りを持たせて、重力に負けない体を築く事が重要です！

 

それを可能にしてくれるのが、当院でも扱っているバランスインソールです。上に乗ると足元の弛みが無くなり、姿勢が一気に立たされてくるのを感じます。

足の裏の三点で立つ構造は今までにない機能で、体の安定だけでなく循環器の働きまで助けてくれます。無駄な筋肉による姿勢保持も少なくなる事から身体に起きている痛みやストレスの改善にも繋がってくれます。

自律神経の乱れから痛みやストレスを感じられている方には、

是非とも試して頂きたい姿勢改善、健康改善のアイテムです。

 

 

 

 

お体の不調でお悩みの方は、

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